Содержание
Рецепт на рыбный день — минтай запеченный.
Филе минтая нужно посолить, поперчить, украсить зеленью и запекать на противне или гриле. При желании можно сбрызнуть рыбу лимонным соком.
Рецепт на овощной день — томатный суп
Ингредиенты:
Лук мелко нарежьте, к нему выдавите несколько зубцов чеснока. Выберите посуду с толстым дном, налейте туда немного воды и припустите лук с чесноком в течении 10 минут. Порежьте помидоры, отправьте к остальным овощам на 5 минут, затем добавьте кипятку (так, чтобы вся овощная масса покрывалась) и потомите еще 10 минут под закрытой крышкой. Содержимое кастрюли перемелите в блендере с базиликом, солью и перцем. Томатный суп готов!
Рецепт на куриный день — куриные отбивные.
Вам понадобится:
Возьмите цельное куриное филе, разрежьте его на насколько частей и каждую тщательно отбейте молоточком. Посолите и поперчите с двух сторон, сбрызните лимонным соком и отправьте в хорошо нагретую духовку на 20-30 минут. Запекать отбивные можно либо на гриле, либо в фольге или специальном пергаменте.
Рецепт на злаковый день — гречневые котлеты.
Сварите гречку и превратите ее в однородную массу с помощью блендера. Добавьте соль, перец или другие приправы по вкусу, а также присыпьте все мелко рубленной зеленью. Тщательно перемешайте пюре, сформируйте котлеты и выпекайте ее в хорошо разогретой духовке около 20 минут.
Рецепт на творожный день — молочный мусс.
Ингредиенты:
Взбейте в блендере молоко и творог, затем добавьте пряности и еще раз хорошенько все взбейте. Можно наслаждаться муссом!
Рецепт на фруктовый день — тыква с сухофруктами в мультиварке.
Количество продуктов и их пропорции — в соответствии с вашим собственном вкусом. Положите в мультиварку тыкву и ваши любимые сухофрукты (вкусно получается с курагой, изюмом, черносливом, финиками). Залейте это все небольшим количеством воды и готовьте около часа в режиме «Тушение».
Приятного аппетита!
Диета для похудения
Занятия спортом — важная составляющая часть жизни каждого человека. Они нужны для здоровья, укрепления мышц, активного физического развития — мотиваций…
По правилам здорового образа жизни каждому человеку следует ежедневно употреблять не менее 2 литров воды. Однако в реальности многие сталкиваются…
Социальные сети способствуют распространению информации, мнений, приводя к формированию беспокойства, подозрительности. Постоянный доступ к информации о жизни других людей способен…
Футбол - это не только игра на поле, но и история успеха, страсти и преданности, которая вдохновляет миллионы людей по…
В косметическом мире существуют большое количество продуктов для ухода за кожей. Например, сыворотка. Она получила популярность благодаря своей легкой текстуре…
Заботиться о своем здоровье современным людям помогают различные средства, включая БАДы. В их состав входят биологически активные вещества, выделенные из…