Почему вредно кушать незадолго до сна? Пища, принятая менее чем за 3 часа до сна, не успевает полностью перевариться. А во время сна все процессы в организме, в том числе и пищеварительные, замедляются. Значит все, что Вы скушали перед сном, не переварится до самого утра. Это чревато серьезными расстройствами пищеварительной системы. Кроме того, поздний перекус обязательно скажется на фигуре, ведь ночью организм не сжигает, а накапливает жиры.
Почему люди едят перед сном? Причин может быть несколько. Для одних поздний плотный ужин – дань привычке, другие поздно вечером заедают пиццей или бутербродами свои проблемы, а третьи плохо питались днем и к вечеру чувство голода заставляет их невыносимо страдать. Поэтому чтобы не есть перед сном, нужно бороться, в первую очередь, с причинами поздних перекусов. Регулярно и правильно питайтесь днем, найдите более полезный способ борьбы со стрессом и постепенно приучайте себя не объедаться за ужином.
Отказаться от приема тяжелой пищи в позднее время можно с помощью следующих нескольких способов:
Занятия спортом — важная составляющая часть жизни каждого человека. Они нужны для здоровья, укрепления мышц, активного физического развития — мотиваций…
По правилам здорового образа жизни каждому человеку следует ежедневно употреблять не менее 2 литров воды. Однако в реальности многие сталкиваются…
Социальные сети способствуют распространению информации, мнений, приводя к формированию беспокойства, подозрительности. Постоянный доступ к информации о жизни других людей способен…
Футбол - это не только игра на поле, но и история успеха, страсти и преданности, которая вдохновляет миллионы людей по…
В косметическом мире существуют большое количество продуктов для ухода за кожей. Например, сыворотка. Она получила популярность благодаря своей легкой текстуре…
Заботиться о своем здоровье современным людям помогают различные средства, включая БАДы. В их состав входят биологически активные вещества, выделенные из…
Показать Комментарии
В который раз решила побороться за свое здоровье с самой собой. Ни фига не получается. Меня хватает максимум на пару месяцев, а потом какой нибудь праздник желудка ломает все усилия ))) А по поводу последнего совета, главное чтобы в том журнале не было вкусненьких рецептов, иначе боюсь эффект будет прямо противоположный!
Мне помогал спрей Глукобрэйк. Именно с ним я научилась контролировать свои вечерние набеги на холодильник. Спрей отлично перебивает чувство голода, и проблема отпадает сама собой.