В нашей статье речь пойдёт не о хронической бессоннице, где действительно требуется диагностика причин нарушений сна и помощь квалифицированного врача. Разговор пойдёт о переходящей и кратковременной бессоннице, бороться с которой можно своими силами.
Кратковременную бессонницу могут вызывать стресс, депрессия, сильные эмоциональные переживания, физические нагрузки. Находясь в перевозбужденном состоянии, человек не может расслабиться — сон, как говорят, не идет.
Есть много общеизвестных рекомендаций для быстрого засыпания, такие как прогулка перед сном, употребление тёплого молока с мёдом или травяного расслабляющего чая. Мы не будем повторять давно известные истины о том, что в спальне должен быть свежий воздух, что нужно избегать просмотра ТВ и работы за компьютером перед сном и т.д. Всё это вы и так уже знаете, но быстро заснуть почему-то не можете…
Страна Советов расскажет о нескольких простых упражнениях, которые помогут вам легко справиться с нервным напряжением и быстро заснуть. Наутро вы будете чувствовать себя прекрасно и отлично выглядеть.
Ну что ж, приступим. Желательно, эту методику не применять за партой в школе и за рабочим столом во время планёрки.
Не пройдёт и несколько минут, как вы заснёте беззаботным детским сн…. Ой! Доброе утро! Пора вставать, уже семь часов!
Занятия спортом — важная составляющая часть жизни каждого человека. Они нужны для здоровья, укрепления мышц, активного физического развития — мотиваций…
По правилам здорового образа жизни каждому человеку следует ежедневно употреблять не менее 2 литров воды. Однако в реальности многие сталкиваются…
Социальные сети способствуют распространению информации, мнений, приводя к формированию беспокойства, подозрительности. Постоянный доступ к информации о жизни других людей способен…
Футбол - это не только игра на поле, но и история успеха, страсти и преданности, которая вдохновляет миллионы людей по…
В косметическом мире существуют большое количество продуктов для ухода за кожей. Например, сыворотка. Она получила популярность благодаря своей легкой текстуре…
Заботиться о своем здоровье современным людям помогают различные средства, включая БАДы. В их состав входят биологически активные вещества, выделенные из…