Содержание
Пульс – это биения, возникающие в следствие сокращения сердечных мышц и выталкивания крови в артерии. Частота его определяется количеством ударов в определенную единицу времени. Пульс здорового человека может отличаться в зависимости от возраста и физиологических особенностей.
Частота биений сердца может зависеть от многих фактором, поэтому прежде чем измерять его, надо быть совершенно здоровым и не принимать стимуляторы.
Факторы, влияющие на частоту сердцебиения:
Если пульс учащается без видимых причин, это может свидетельствовать о предпосылках для заболеваний. Но ускориться он может по многим причинам, даже от того, что человек просто резко перешел из лежачего положения в стоячее. В этом случае пульс здорового человека увеличится на 8-12 ударов в минуту.
Полезный совет: если вы решили всерьез заняться спортом, вам необходимо знать, что пульс здорового человека не должен выходить за определенные пределы частоты. Вычислить свои индивидуальные рамки очень просто. Для этого от 220 отнимите свой возраст. Например, если вам 25 лет, то ваш максимальный показатель может составлять 195 ударов в минуту. Но мы говорим о допустимом максимуме. Для нормального сжигания жира и тренировки мышц пульс должен составлять лишь 60-70% от этого максимума. В нашем случае – 117-135 ударов.
Как видите, на частоту сердцебиения влияет множество факторов, некоторые из которых совершенно естественны. Так как же вычислить правильный «чистый» пульс? В этом вам помогут определенные правила.
Чтобы измерить частоту сердцебиения придерживайтесь следующих рекомендаций:
Измерить пульс человека очень просто. Это поможет вам вести здоровый образ жизни, корректировать кардиотренировки и быть в курсе состояния здоровья своего организма. Если у пожилого человека пульс 49 и ниже, вы можете вовремя распознать серьезный недуг и оказать помощь.
Разнообразить досуг в выходные сложно как в одиночку, так и с друзьями, семьей, близкими людьми. Если финансово затратные мероприятия вам…
Сегодня, через платформу Ютуб проходит сотни тысяч различных роликов, которые отличаются по теме, сюжету и смыслу. При этом, данный видеохостинг…
Владельцы автомобилей способны даже непреднамеренно нанести вред двигателю автомобиля рядом неправильных привычек. Например, многие забывают/игнорируют регулярную замену масла, приводя таким…
Потеря зубов – неприятность, которая может случиться в любом возрасте. Но если в молодости восстановление зубного ряда – это скорее…
В жизни каждого человека случаются праздники, корпоративы, вечеринки у друзей и родственников. Отказаться от употребления спиртных напитков не представляется возможным.…
После сытного ужина или обеда вас так и тянет на сладенькое? Мечтаете о десертах даже во сне и не можете…