Человек с диагнозом клаустрофобия старается избегать ситуаций, которые вызывают у него неприятные ощущения. Такие люди предпочитают подъём по лестнице поездке в лифте, стараются не закрывать двери в маленькие помещения, по большей части ходят пешком и редко посещают места, где можно оказаться в гуще толпы.
Человек, у которого проявилась клаустрофобия, боится, что не сможет выбраться из закрытого помещения или другого пространства, ему кажется, что ему непременно станет плохо, либо он потеряет сознание, боится, что в помещении закончится кислород, и ему будет нечем дышать. Кроме того, такие люди опасаются быть задавленными толпой.
Если человек с диагнозом клаустрофобия оказывается в подобной ситуации, он старается стоять ближе к выходу, чтобы выбраться как можно быстрее, держится в стороне от людей. Поэтому такого человека трудно не заметить.
Клаустрофобия даёт о себе знать, когда избежать подобной ситуации не получается, например, человеку крайне необходимо ехать в лифте на самый высокий этаж небоскрёба. Как только двери лифта закрываются, у него начинается приступ. Начинается всё с учащённого дыхания. В помещении может вполне хватать кислорода, но клаустрофобия заставляет полагать, что воздух уже практически закончился, и поэтому человек начинает задыхаться. Далее у страдающего этой фобией появляются вполне реальные симптомы кислородного голодания: учащённое сердцебиение, головокружение, боль в сердце. Человек может даже потерять сознание. Если же этого не случится, начинается паника.
Как и все фобии, клаустрофобия тоже имеет свои причины. Обычно она связана с событием в жизни, при котором замкнутое пространство мешало человеку свободно дышать. Причём могло это случиться как в сознательном возрасте, так и в раннем детстве, и даже в момент появления на свет. Чаще всего клаустрофобия развивается у детей, рождение которых было связанно с определёнными проблемами.
Клаустрофобия серьёзно портит жизнь своему обладателю, и если её не лечить, то эта фобия становится хронической. В основном люди редко пытаются избавиться от своей проблемы. Лучшим способом борьбы с фобией они считают просто избегать замкнутых пространств и скопления людей. Но ведь клаустрофобия — штука коварная. И спрятаться от неё вряд ли удастся.
Во время приступа необходимо максимально расслабиться. Желательно думать о чём-то, что совершенно не связано с замкнутым пространством. Лучше всего сконцентрировать взгляд на каком-то объекте или заговорить с кем-то. Следующий шаг — нормализовать дыхание. Попытайтесь сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Не стоит паниковать. Психологи рекомендуют во время приступа начинать ритмично двигаться, включить музыку или петь. Пускай другим это покажется странным, но поможет вам преодолеть страх. Обычно приступы клаустрофобии длятся недолго, и стоит переключиться на что-то другое, фобия отступает.
Если же с вами рядом оказался человек, для которого клаустрофобия — норма жизни, постарайтесь отвлечь его чем-то, расскажите смешную историю или анекдот. Смех — лучшее лекарство от психологических расстройств.
Если же вам надоело, что клаустрофобия заставляет всю вашу жизнь корректировать под неё, пора обращаться к психологу. Оптимальным лечением может стать гипноз. Это позволит вам найти причину, по которой возникла клаустрофобия. Дальнейшее лечение будет связано с преодолением симптомов клаустрофобии. Возможно, вам назначат курс медикаментозного лечения. Кроме того, научат техникам расслабления, самовнушению и дыхательным упражнениям. И запомните, для того, чтобы клаустрофобия покинула вас навсегда, курс лечения должен дополняться вашим непоколебимым желанием избавиться от этой проблемы, почувствовать настоящую жизнь во всех её проявлениях.
Социальные сети способствуют распространению информации, мнений, приводя к формированию беспокойства, подозрительности. Постоянный доступ к информации о жизни других людей способен…
Футбол - это не только игра на поле, но и история успеха, страсти и преданности, которая вдохновляет миллионы людей по…
В косметическом мире существуют большое количество продуктов для ухода за кожей. Например, сыворотка. Она получила популярность благодаря своей легкой текстуре…
Заботиться о своем здоровье современным людям помогают различные средства, включая БАДы. В их состав входят биологически активные вещества, выделенные из…
Пяточная шпора, или плантарный фасциит — частое заболевание, проявляющееся болезненными ощущениями в области пятки. Его причиной является развитие костного разрастания…
Домашние животные — людям не игрушки. Пушистые любимцы зачастую становятся полноправными членами семьи. Кошки самых разных пород нуждаются в полноценном…