Содержание
Каждый понедельник мы начинаем бегать по утрам, а с 1 января у 90% населения планеты начинается новая жизнь, более здоровая и правильная. Так, по крайней мере, мы себе всегда обещаем. А что на деле? Прокрастинируем, находим миллион отговорок, чтобы не выполнять задуманное, находим сотню более важных занятий. Как перестать откладывать дела на потом и начать действовать? Только самые крутые и рабочие советы вы найдете в нашей новой статье.
Как обычно происходит? Если муж уже месяц не может прибить полочку на кухне, мы называем это банальной ленью. Если же мы не можем уже два месяца заставить себя пойти на фитнес, то это называется “плохим самочувствием”, “нет подходящей одежды”, “загружена по работе” и т. д. Себя оправдываем, других — беспощадно обвиняем.
Читайте также: Как перестать себя жалеть и начать действовать. Почему это нужно срочно сделать
Но истина, как обычно, лежит где-то посередине. Психологи выделяют 3 основные причины прокрастинации:
Читайте также: Как не стесняться перед камерой на фотосессии в стиле ню
Итак, разобрались, откуда ноги растут, а теперь перейдем к главному — решению возникшей проблемы. Мы собрали для вас самые работающие и простые способы, которые помогут не откладывать дела на завтра.
Для начала подумайте, в чем истинная причина вашего нежелания что-то делать, зачем откладывать на завтра то, что можно было бы сделать уже сегодня. Может быть, вам это вовсе и не нужно?
Например, вы решили пойти в фитнес-клуб только потому, что ваша подруга очень его нахваливала и звала вас. Но, если вы терпеть не можете спорт, зачем насиловать себя?
Или же вы постоянно думаете о том, что надо получить второе высшее образование, но откладываете это дело. Может быть, это не ваше желание, а просто родители советуют “на всякий случай отучиться на юриста”?
Представьте, что вам нужно сделать огромнейший отчет о своей годовой работе. Звучит как нечто ужасное, что никогда не должно было случаться в вашей жизни, не правда ли?
А что, если вам надо подготовить отчет всего за 1 месяц своей работы? Начните с этого — разбейте крупную неприступную работу на маленькие дела и начинайте ее выполнять. Вам гораздо проще будет начать делать что-то мелкое и простое, чем объемное и сложное. Это, пожалуй, самый легкий способ перестать откладывать дела на потом.
Читайте также: Что такое гипнотерапия в психологии. Как стать богатой, любимой, счастливой
Честно взвесьте и оцените все последствия задуманного дела:
А этот способ для самых хитрых людей, которые всеми правдами и неправдами могут ускользнуть от выполнения важного дела. Это такой же хитрый и простой прием, как перестать откладывать дела.
Вам нужно рассказать кому-то о задуманном и уведомить человека о точном дедлайне. Например, скажите начальнику, что справитесь с отчетом за 4 дня. Или расскажите подруге, что со вторника начинаете ходить с ней на фитнес. Это поможет вам мобилизовать свои силы и выполнить обещанное, ведь вы уже пообещали это чужому человеку.
Читайте также: Что такое прямолинейность в человеке? Причины и способы избавления от прямолинейности
Часто мы прокрастинируем и откладываем выполнение какого-либо дела из-за того, что не знаем, как точно его выполнять, как к нему подступиться и что вообще с этим делать.
Так, например, вы можете бояться идти в тренажерный зал, потому что понятия не имеете, как обращаться с тренажерами, в чем там занимаются люди (какая одежда будет уместна, а какая выставит вас на посмешище), как вообще там принято общаться. Не бойтесь — в эпоху интернета все проблемы легко решаемы. Почитайте статьи про спорт, здоровье, посмотрите, в чем одеты люди на картинках, что советуют новичкам и т. д.
Смело идите в зал — все когда-то были там новенькими и не понимали, что и как делать. На первом занятии вы попробуете работать с тренажерами, поймете, удобно ли вам заниматься в выбранной форме одежды и т. д. А дальше — решайте сами, ваше это или нет, продолжать заниматься или все забросить.
Боязнь неудачи — именно эта причина чаще всего толкает нас в пропасть прокрастинации и не дает и головы поднять. Чтобы никогда не откладывать на завтра дела, нужно разрешить себе быть человеком, то есть позволить себе быть неидеальной и делать ошибки.
Пусть вы даже допустите в отчете ошибку — а кто их не делает. Ничего страшного от этого не произойдет, зато в следующий раз будете более внимательны в том месте, где совершили оплошность. Лучше что-то сделать с небольшой ошибкой, чем не выполнить вообще.
Читайте также: Почему происходит дежавю: топ-7 самых интересных теорий
Надеемся, наши советы, как перестать откладывать дела на потом и начать действовать, помогут вам собраться, наконец, с духом, отложить в сторону прокрастинацию и приняться за выполнение давно задуманного дела.
В медицине становится широко распространенным индивидуальный подход лечения заболеваний: происходит переход от универсальной к персонализированной терапии. Врач подбирает методы лечения,…
Разнообразить досуг в выходные сложно как в одиночку, так и с друзьями, семьей, близкими людьми. Если финансово затратные мероприятия вам…
Сегодня, через платформу Ютуб проходит сотни тысяч различных роликов, которые отличаются по теме, сюжету и смыслу. При этом, данный видеохостинг…
Владельцы автомобилей способны даже непреднамеренно нанести вред двигателю автомобиля рядом неправильных привычек. Например, многие забывают/игнорируют регулярную замену масла, приводя таким…
Потеря зубов – неприятность, которая может случиться в любом возрасте. Но если в молодости восстановление зубного ряда – это скорее…
В жизни каждого человека случаются праздники, корпоративы, вечеринки у друзей и родственников. Отказаться от употребления спиртных напитков не представляется возможным.…