Как полюбить себя: 8 самых важных советов психологов

Сергей Артемьев

10 июля

0/10 0 26

Содержание

Любовь к себе — не просто модное понятие, это залог хорошего эмоционального, психического и физического (помним о психосоматике!) здоровья. Об этом чувстве и принятии себя сказано немало, но тем сложнее выбрать из моря информации по-настоящему ценные рекомендации. В этой статье мы собрали только самые эффективные и действенные советы, как полюбить себя и повысить самооценку, чтобы стать счастливым человеком.

Понять и простить

Вы наверняка удивлялись тому факту, что, воспользовавшись советами психологов по повышению самооценки, вы какое-то время сохраняли уверенность в себе и даже чувствовали ту самую любовь к своей личности. Но, увы, через некоторое время вы вновь “откатывались” назад. Почему так происходит?

Да потому, что вы часто мысленно возвращаетесь к тем случаям вашей жизни, которые снижали вашу самооценку, убивали любовь к себе. Кто-то вспоминает, как его унижали одноклассники, кто-то ночами думает о первом муже, который изменил с другой, кто-то вспоминает, как начальник накричал за ошибку в отчете.

Читайте также: Как повысить самооценку и уверенность в себе: 10 простых и работающих советов

Как с этим бороться? Нужно понять, что все эти воспоминания губят всю работу над тем, как полюбить себя и быть уверенной в себе. Простите своих обидчиков, поймите, что затаенные обиды и недовольство вредят лишь вам, поэтому отпустите негатив.

Осознать безусловность

Часто мы ставим себе условия: вот, мол, куплю машину, тогда буду молодец. Но после покупки мы не начинаем любить себя больше, вместо этого начинаем думать, что квартиры-то у нас нет или, например, семьи и т. д.

Поймите, что вас определяют не те вещи, которые вы имеете, не ваше финансовое или семейное состояние, не прическа или умение садиться на шпагат. Если вы не любите себя любым, в любом состоянии, то и после достижения целей не сможете испытывать любовь.

Главный совет, как полюбить себя женщине или мужчине, — отбросить все условия и просто принять себя любым.

Ухаживать за собой

Как вы показываете свои чувства кошке или собаке? Вы кормите их хорошим кормом, покупаете вкусности, гладите, говорите приятные слова, регулярно водите к ветеринару. То есть за ними вы ухаживаете. А за собой?

Читайте также: Как стать самодостаточной женщиной: 9 важных правил

За собой тоже нужно ухаживать: кормить полезной и вкусной едой, ходить на массаж, покупать качественную косметику, вовремя обращаться к врачу, если что-то беспокоит. А еще — говорить о себе только хорошее.

Простить ошибки

Очень важный совет психологов о том, как принять себя и полюбить, — перестать заниматься самобичеванием. Прекратите вспоминать, как пьяная танцевали с бухгалтером на позапрошлом корпоративе, у вас треснули лосины в тренажерном зале лет пять назад или на парковке заняли сразу два места на прошлой неделе.

Эти случаи произошли в прошлом, чему-то вас научили. Скажите им спасибо и забудьте — не тащите с собой в настоящее. Вы — это не ваши ошибки, тем более мы все имеем на них право. Поэтому расслабьтесь и позвольте себе быть неидеальной.

Читайте также: Как отпустить прошлое и начать жить в настоящем

Принять недостатки

Есть один простой секретный метод, как полюбить себя и повысить самооценку женщине, которая постоянно видит в себе лишь недостатки. Посмотрите на окружающих вас близких людей (мама, лучшая подруга, любимый), можно выбрать 2-4 человека и выписать на листке их недостатки. А теперь признайтесь себе честно, разве они не заслуживают любви только потому, что часто опаздывают, имеют лишний вес или слишком упрямы?

Почему же вы считаете, что должны быть идеальны, в то время как понимаете, что вокруг вас неидеальные люди, заслуживающие быть счастливыми?

Прекратить сравнивать

Это просто какой-то парадокс: мы почти никогда не сравниваем себя с другими в свою пользу. Всегда окружающие на нашем фоне более любимые, успешные, красивые, богатые и т. д.

Но сравнение — вещь неконструктивная, она лишь унижает нас и снижает самооценку. Чтобы полюбить себя, перестаньте сравнивать, вместо этого:

Когда смотрите на чье-то достижение (поездка на Мальдивы, красивая фигура, новая машина), думайте, как вы этого можете достичь. И верьте, что это возможно! Сила мысли — вещь изумительная!
Не начинайте сравнивать себя с другими. Вы же не знаете обратной стороны медали. Например, за поездку на Мальдивы кредит выплачивать еще целый год, стройная фигура — результат адских тренировок в зале и строгой диеты, новая машина куплена в кредит и человек работает на двух работах. Точно стоит завидовать этому?

Читайте также: Как повысить самооценку и уверенность в себе: 10 простых и работающих советов

Говорить о себе хорошее

Помните эту шутку о том, что источник забудется, а информация запомнится? На самом деле никакая это не шутка! Попробуйте всем говорить, что вы неуклюжая особа, и все будут “возвращать” вам эту информацию — говорить вам то же самое, только усиливая вашу неуверенность и нелюбовь к себе многократно.

Вместо этого говорите о себе хорошее (без хвастовства), например, что хорошо готовите. Уверяем, даже если вы весьма средняя хозяйка, ваши блюда будут нахваливать, повышая вашу самооценку.

Не осуждать

Интересное наблюдение: когда мы осуждаем за что-то других людей, то и сами себя загоняем в строгие рамки. Важный совет из психологии о том, как полюбить себя и повысить самооценку женщине, — изгнать из себя злую тетку, которая только и делает, что перемывает кости окружающим.

Так, например, вы можете насмехаться над коллегой, набравшей пару килограммов после праздников. Но вполне может случиться так, что в дальнейшем вы наберете пару кило — и в этом случае вы будете заниматься самобичеванием, обзывать себя последними словами и жутко стыдиться лишних килограммов.

Читайте также: Как научиться уважать себя: 7 секретов для вашего счастья

Как видите, все советы психологов, как полюбить себя, повысить самооценку и принять себя, довольно простые. Сложность лишь в том, чтобы постоянно поддерживать в себе состояние любви к себе, не сбиваться с намеченного пути по улучшению себя, пытаться оставаться на позитивной волне. Будьте настойчивы в ваших светлых чувствах к себе, не позволяйте окружающим решать, какой вам быть и что чувствовать, и тогда ощущение счастья не покинет вас.