Содержание
Сегодня очень активно обсуждается тема эмоционального выгорания: мы живем не в самые простые времена, и постоянное воздействие стресса сказывается на психологическом состоянии. Очень важно вовремя осознать наличие проблемы у себя, разобраться в ее первопричинах и начать бороться за свое комфортное состояние. Рассказываем про симптомы эмоционального выгорания у женщин и мужчин, а также даем советы психологов о том, как бороться с этим.
А вы знали, что такое состояние ВОЗ внесла в список болезней? Да, все серьезно, если разобраться в том, что такое эмоциональное выгорание.
Этим термином принято называть состояние, которое возникает вследствие постоянного хронического стресса.
Читайте также: Как справиться с тревожностью, стрессом, страхом: 9 простых способов
Исторически термин появился, когда было замечено, что волонтеры, работающие с бездомными, ветеранами Вьетнама в США и женами мужей-абьюзеров, становятся постепенно все более подавленными, грубят, не могут сосредоточиться на работе.
Стресс при эмоциональном выгорании всегда связан с работой — тяжелой спецификой деятельности, низкой заработной платой, изматывающим графиком, неприятными коллегами и т. д.
Не путайте эмоциональное выгорание с депрессией, они сильно отличаются, хоть и кажутся похожими. Депрессия может быть вызвана проблемой в любой сфере жизни, и она сказывается на всех сферах сразу. Например, вы переехали в другой город, но в результате депрессии начинаете думать, что любимый вас разлюбил, работа — не ваше призвание, вы некрасивы и недостойны внимания, уважения и любви.
Эмоциональное выгорание же сказывается именно на работе — мы начинаем думать, а правильно ли выбрали карьеру, а хорошие ли мы специалисты, а есть ли у нас талант в выбранной сфере.
Читайте также: Как перестать переживать по пустякам: 8 эффективных методов
Чтобы вам проще было разобраться в себе, давайте изучим признаки эмоционального выгорания. Если вы обнаружите их в себе, обращайтесь к психологу и читайте вторую часть нашей статьи о том, как справиться с эмоциональным выгоранием.
Читайте также: Как перестать беспокоиться и начать жить: 8 эффективных методов
Итак, признаки эмоционального выгорания у женщин и мужчин мы определили. А как бороться с таким состоянием?
Читайте также: Как материализовать мысли и желания в реальность: простая инструкция
Надеемся, вы все же не нашли у себя признаки эмоционального выгорания, а если даже и нашли, то уже начали с ним бороться с помощью наших советов. Главное — не пускайте все на самотек, заботьтесь о себе и своем эмоциональном состоянии, чтобы чувствовать себя психологически комфортно и радоваться жизни.
Разнообразить досуг в выходные сложно как в одиночку, так и с друзьями, семьей, близкими людьми. Если финансово затратные мероприятия вам…
Сегодня, через платформу Ютуб проходит сотни тысяч различных роликов, которые отличаются по теме, сюжету и смыслу. При этом, данный видеохостинг…
Владельцы автомобилей способны даже непреднамеренно нанести вред двигателю автомобиля рядом неправильных привычек. Например, многие забывают/игнорируют регулярную замену масла, приводя таким…
Потеря зубов – неприятность, которая может случиться в любом возрасте. Но если в молодости восстановление зубного ряда – это скорее…
В жизни каждого человека случаются праздники, корпоративы, вечеринки у друзей и родственников. Отказаться от употребления спиртных напитков не представляется возможным.…
После сытного ужина или обеда вас так и тянет на сладенькое? Мечтаете о десертах даже во сне и не можете…