Самое бодрое утро: 5 простых шагов навстречу замечательному дню

Доброе утро — залог хорошего и плодотворного дня. Но как сделать так, чтобы день задался, а сил и энергии хватило надолго? Довольно просто! Нужно лишь следовать пяти простым рекомендациям, которые мы подготовили специально для вас совместно с известным брендом Melitta – крупнейшим мировым производителем кофе и сопутствующих товаров.

Шаг №1: ароматный кофе с утра

Согласно статистическим данным примерно 65% взрослого населения нашей планеты каждое свое утро начинают одинаково — с чашечки ароматного кофе. Удивительное единение такого количества абсолютно разных людей легко объяснить потрясающим вкусом и бодрящим эффектом напитка. К тому же целесообразность утреннего кофейного ритуала подтвердили и многочисленные исследования, установившие положительное влияние напитка на организм в целом. Так, кофе с утра стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, а, значит, способствует лучшему усвоению завтрака, и нервной системы, помогая снять сонливость и быстрее взбодриться. Правда, речь идет о натуральном и качественном кофе, таком как, например, продукция немецкой торговой марки Melitta.

Шаг №2: хорошее настроение

Следующий шаг на пути к удачному и энергичному дню — хорошее настроение, которое, как известно, зависит от уровня эндорфинов. Среди натуральных источников эндорфинов можно отметить многие злаковые, овощи, фрукты, сладости и кофе. Последний способствует выработке серотонина, известного также как гормон счастья. Начинайте свой день с правильного сбалансированного завтрака, богатого клетчаткой и витаминами, дающими заряд настоящего позитива. А чашечка ароматного вкусного кофе Melitta после завтрака наполнит ваш день бодростью, энергией и приподнятым настроением.

Шаг №3: планирование

Еще один ключ к хорошему дню и успеху в жизни — планирование. Составьте с вечера детальный план всех дел на следующий день и вы сразу заметите, насколько легче и быстрее вы с ними справитесь. Конечно, тайм-менеджмент требует терпения, упорства и хорошей концентрации. Поэтому советуем заниматься планированием после ароматного coffee-break. Доказано, что даже запах свежемолотых кофейных зерен способствует улучшению внимания и других мыслительных процессов, не говоря уже об огромной пользе самого бодрящего напитка.

Шаг №4: встречи с друзьями и хобби

Кстати, планируя свой завтрашний день, не забудьте выделить в нем время для общения с близкими людьми, друзьями или любимого хобби. Смена деятельности и обстановки — залог достижения успеха. Поэтому каким бы напряженным ни был ваш график, найдите в нем 10-15 минут, чтобы отвлечься и поболтать с любимой подругой за чашечкой ароматного кофе. И пусть даже ваша встреча будет заочной в скайпе или обычным разговором по телефону, утонченный вкус и невероятный запах кофе Melitta сможет подарить вам ощущения тепла и единения.

Шаг № 5: пополнение энергии

Но и самый главный шаг — регулярное пополнение запасов энергии. Правильно питайтесь, выпивайте достаточное количество воды и употребляйте необходимые витамины, и тогда наверняка каждый ваш день будет проходить просто замечательно. И не забывайте, что быстро поднять настроение и получить заряд природной бодрости всегда можно с помощью хорошего кофе, такого, как продукция торговой марки Melitta.