Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Яичная диета: результаты приведут в восторг

Яичная диета на неделю

Почему диета называется «яичной»? Все очень просто. Основными продуктами, которые можно кушать на протяжении всей диеты, являются яйца. Поэтому, если у вас аллергия на этот продукт, извините, но придерживаться ее у вас не получится.

В чем суть?

Одно яйцо содержит почти 14%  дневной нормы белка. Это редкий, абсолютно натуральный продукт, в состав которого входят аминокислоты, антиоксиданты, цинк, железо, калий, фосфор, витамины A, В, D. Но при этом в одном яйце всмятку всего 70 ккал. Они хорошо усваиваются и насыщают чувство голода, достаточно вкусны и доступны. Самыми эффективными и действенными признаны двух- и четырехнедельные диеты.

Яичная диета на неделю

Общие рекомендации

Прежде чем сесть на любую диету, посоветуйтесь с доктором. Перед началом длительной монодиеты лучше попробовать несколько дней, подходит ли вам тот или иной продукт. Существует недельная диета, которую можно попробовать вначале. Суть ее заключается в том, что за день вы можете скушать 3-4 яйца, чередуя их с грейпфрутами или апельсинами. То есть скушали яичко, через час – грейпфрут, и так каждый час. Пейте много воды, травяные отвары или зеленый чай. Длится она всего семь дней, но если строго ее придерживаться, результат вас точно порадует (3-4 кг уйдет запросто).

Диета на 14 дней

Меню двухнедельной диеты более разнообразно, но также довольно жесткое. Завтрак останется неизменным: два яйца, чай или кофе, половина апельсина. Принимать пищу нужно только до 18.00. Также важно выпивать много жидкости. Если очень захочется сладенького, то можно себя побаловать 1-2 чайными ложечками меда. Те, кто прошел эту диету, не скрывают, что она довольно строгая, но и результат этого стоит. Некоторые сбрасывали от 7 кг, и это всего за 14 дней. Правда, приготовить яичницу вам захочется нескоро. Итак, вот пример первой недели:

Как вы видите, меню разрешает вносить некоторые коррективы. Вы сможете выбирать сорта сыра, рыбы, а также фрукты и овощи на свой вкус. Для того чтобы добиться большего эффекта, готовьте блюда лучше на пару, гриле, запекайте или варите.

Яичная диета на неделю

Вторая неделя практически такая же, как и предыдущая, но с некоторыми нюансами и поправками:

Яичная диета на четыре недели

Одной из самых сложных и радикальных является четырехнедельная яичная диета. Но, судя по отзывам и фотографиям, люди теряли на ней около 20 кг. Все зависит от вашего изначального веса и телосложения. Завтраки остаются прежними. После 18.00 есть запрещено. Не забывайте употреблять достаточное количество чистой воды без газа. С примерным меню вы можете ознакомиться ниже:

Взвесим все «за» и «против»

Конечно, огромным плюсом этой диеты является ее простота. Ежедневный рацион позволяет импровизировать и придумывать что-то новенькое, создавая тем самым интересные и вкусные блюда. Также она довольно сытная, и чувство голода не будет вас постоянно мучить. К ней можно быстро привыкнуть, а результат продержится достаточно долго.

Но эта диета противопоказана беременным и кормящим мамам. А также тем, кто страдает заболеваниями печени и почек, из-за высокого содержания холестерина в яйцах. Кроме того, есть вероятность возникновения неприятного запаха изо рта и проблем с желудочно-кишечным трактом. Но, преодолев все неприятности, вы сможете достигнуть желаемой цели и обрести идеальное тело. А главное – закрепить и удержать приобретенную форму.

Яичная диета на неделю

Впечатляющие отзывы

Многие женщины, да и мужчины, испробовавшие на себе яичную диету, оставляют о ней только положительные отзывы. С ее помощью люди, страдающие избыточным весом, расставались с ненавистными сантиметрами легко и быстро. Согласно мнению диетологов, соблюдая яичную диету правильно, можно сбросить более 25 килограммов. А главное – результат держится долго. Попробуйте, возможно, у вас также получится привести себя в норму без особых усилий. Главное – стремление и вера в собственные силы.  Ждем ваших отзывов об эффективности данной монодиеты.

Читайте также
Кремлевская диета
Питание по группе крови
Бессолевая диета
Комментарии
Ваш комментарий

Защитный код Обновить


Отправить
Соглашение на обработку персональных данных