Как использовать сельдерей для похудения?

Света Шарафутдинова

20 сентября

0/10 0 36

Содержание

На сегодняшний день существуют разнообразные диеты на основе потребления супов. Все они очень эффективны за счет целительных веществ из овощей и низкой калорийности. Мы представляем рецепт супа из сельдерея, который разрешается кушать практически в неограниченном количестве.

Полезные свойства

Сельдерей содержит разнообразные витамины и минералы: А, Е, К, В, никотиновую кислоту, эфирные масла и аминокислоты. Оказывает некоторое мочегонное и слабительное воздействие, активно выводит токсины и имеет очень низкую калорийность. Кроме того, он активизирует работу желудка, что благоприятствует легкому усвоению пищи. Также растение оказывает благотворное влияние на почки, препятствует развитию мочекаменной болезни.

Энергетическая ценность

Количество калорий в этом супе из сельдерея многих поражает. Это не удивительно, ведь на 100 грамм блюда их приходится всего 8! Выходит, средняя порция в 300 грамм будет содержать 24 ккал. Не смотря на столь низкую энергетическую ценность, он весьма питательный и вкусный.

Питание с помощью сельдерея

За две недели соблюдения данного рациона вы сможете легко сбросить от 5 до 7 кг. Чем больше у вас лишнего жира, тем активней будет его потеря. Нужно учитывать, что довольно стройные девушки не похудеют так сильно, как полные.

Приготовив суп из сельдерея по рецепту, вы в полной мере почувствуете его благотворное влияние. Он активизирует вывод излишней жидкости из организма, нормализует функционирование ЖКТ, усиливает метаболизм и очищает внутренние органы. Кроме того, доказано улучшение работы нервной системы и снижение уровня сахара в крови.

Ограничения на период диеты:

употребление сахара и хлеба;
прием алкоголя;
употребление жареной и жирной пищи.

Меню рассчитано на неделю, а в последующую оно повторяется в аналогичном порядке. Включать любые варианты дополнительных продуктов в данный рацион строго запрещено.

Суп и различные фрукты (бананы исключаются).
Суп и некрахмалистые овощи.
Суп и овощи (помимо картофеля).
Суп и фрукты без каких-либо ограничений.
Суп и вареная говядина с томатами.
Суп, вареная говядина и любые овощи.
Суп, бурый рис и огурцы.

Разрешается пить зеленый чай без каких-либо добавок.

Рецепты супа из сельдерея

Это удивительное блюдо готовится очень быстро. Вам не потребуется тратить много времени. Варить можно несколькими способами, но мы предлагаем самые низкокалорийные рецепты.

Рецепт №1. Сельдереевый суп

Этот суп станет волшебным средством для снижения веса!

Необходимые ингредиенты:

маленький кочан капусты
шесть больших луковиц
шесть помидоров
зеленая стручковая фасоль — 400 г
корень сельдерея — 200 г
морковь — 600 г
болгарский перец — 2 шт
зелень
томатный сок — 1,5 л.

Способ приготовления:

нарежьте все ингредиенты. Удобно использовать для этого кухонный комбайн;
поместите нарезанные овощи в кастрюлю и залейте томатным соком. Если его не хватило, чтобы покрыть все составляющие, добавьте немного воды;
доведите до кипения и держите на медленном огне под крышкой 10-20 минут.

Снимите кастрюлю после того, как овощи стали мягкими.

Рецепт №2. Суп из сельдерея

Этот рецепт не слишком отличается от предыдущего, но все же вкус немного меняется. Можно чередовать оба способа приготовления для разнообразия.

Необходимые ингредиенты:

вода — 3 л
шесть луковиц
половина кочана капусты
зелень сельдерея — пучок, а если стебли, то 2 шт
два помидора
болгарский перец — 2 шт
специи.

Способ приготовления:

нарежьте овощи и залейте водой;
доведите бульон до кипения и варите 20-30 минут;
добавьте специи.

Худейте с удовольствием!

Сельдерей для похудения по множеству отзывов является действительно эффективным. Его добавляют не только в супы, но и в другие диетические блюда. Использование этого растения – это прекрасный способ похудеть без вреда для здоровья. Даже знаменитости используют рецепт супа для того, чтобы быстро снизить вес. А сколько вам уже удалось сбросить: 5, 10 или, может быть, 15 кг? Поделитесь своим опытом похудения и секретами стройности.