Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Как использовать сельдерей для похудения?

отзывы об эффективном блюде для похудения

На сегодняшний день существуют разнообразные диеты на основе потребления супов. Все они очень эффективны за счет целительных веществ из овощей и низкой калорийности. Мы представляем рецепт супа из сельдерея, который разрешается кушать практически в неограниченном количестве.

Включайся в дискуссию

Полезные свойства

Сельдерей содержит разнообразные витамины и минералы: А, Е, К, В, никотиновую кислоту, эфирные масла и аминокислоты. Оказывает некоторое мочегонное и слабительное воздействие, активно выводит токсины и имеет очень низкую калорийность. Кроме того, он активизирует работу желудка, что благоприятствует легкому усвоению пищи. Также растение оказывает благотворное влияние на почки, препятствует развитию мочекаменной болезни.

Энергетическая ценность

Количество калорий в этом супе из сельдерея многих поражает. Это не удивительно, ведь на 100 грамм блюда их приходится всего 8! Выходит, средняя порция в 300 грамм будет содержать 24 ккал. Не смотря на столь низкую энергетическую ценность, он весьма питательный и вкусный.

Питание с помощью сельдерея

За две недели соблюдения данного рациона вы сможете легко сбросить от 5 до 7 кг. Чем больше у вас лишнего жира, тем активней будет его потеря. Нужно учитывать, что довольно стройные девушки не похудеют так сильно, как полные.

Приготовив суп из сельдерея по рецепту, вы в полной мере почувствуете его благотворное влияние. Он активизирует вывод излишней жидкости из организма, нормализует функционирование ЖКТ, усиливает метаболизм и очищает внутренние органы. Кроме того, доказано улучшение работы нервной системы и снижение уровня сахара в крови.

отзывы об эффективном блюде для похудения

Ограничения на период диеты:

  • употребление сахара и хлеба;
  • прием алкоголя;
  • употребление жареной и жирной пищи.

Меню рассчитано на неделю, а в последующую оно повторяется в аналогичном порядке. Включать любые варианты дополнительных продуктов в данный рацион строго запрещено.

  1. Суп и различные фрукты (бананы исключаются).
  2. Суп и некрахмалистые овощи.
  3. Суп и овощи (помимо картофеля).
  4. Суп и фрукты без каких-либо ограничений.
  5. Суп и вареная говядина с томатами.
  6. Суп, вареная говядина и любые овощи.
  7. Суп, бурый рис и огурцы.

Разрешается пить зеленый чай без каких-либо добавок.

Рецепты супа из сельдерея

Это  удивительное блюдо готовится очень быстро. Вам не потребуется тратить много времени. Варить можно несколькими способами, но мы предлагаем самые низкокалорийные рецепты.

Рецепт №1. Сельдереевый суп

Этот суп станет волшебным средством для снижения веса!

Необходимые ингредиенты:

  • маленький кочан капусты
  • шесть больших луковиц
  • шесть помидоров
  • зеленая стручковая фасоль — 400 г
  • корень сельдерея — 200 г
  • морковь — 600 г
  • болгарский перец — 2 шт
  • зелень
  • томатный сок — 1,5 л.

Способ приготовления:

  • нарежьте все ингредиенты. Удобно использовать для этого кухонный комбайн;
  • поместите нарезанные овощи в кастрюлю и залейте томатным соком. Если его не хватило, чтобы покрыть все составляющие, добавьте немного воды;
  • доведите до кипения и держите на медленном огне под крышкой 10-20 минут.

Снимите кастрюлю после того, как овощи стали мягкими.

отзывы об эффективном блюде для похудения

Рецепт №2. Суп из сельдерея

Этот рецепт не слишком отличается от предыдущего, но все же вкус немного меняется. Можно чередовать оба способа приготовления для разнообразия.

Необходимые ингредиенты:

  • вода — 3 л
  • шесть луковиц
  • половина кочана капусты
  • зелень сельдерея - пучок, а если стебли, то 2 шт
  • два помидора
  • болгарский перец — 2 шт
  • специи.

Способ приготовления:

  • нарежьте овощи и залейте водой;
  • доведите бульон до кипения и варите 20-30 минут;
  • добавьте специи.

Худейте с удовольствием!

отзывы об эффективном блюде для похудения

Сельдерей для похудения по множеству отзывов является действительно эффективным. Его добавляют не только в супы, но и в другие диетические блюда. Использование этого растения – это прекрасный способ похудеть без вреда для здоровья. Даже знаменитости используют рецепт супа для того, чтобы быстро снизить вес. А сколько вам уже удалось сбросить: 5, 10 или, может быть, 15 кг? Поделитесь своим опытом похудения и секретами стройности.

Включайся в дискуссию
Читайте также
Томатная диета
Бразильская диета
Таблица гликемических индексов продуктов, инструмент для похудения и оздоровления организма
Комментарии
Ваш комментарий

Защитный код Обновить


Отправить