Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Полезные свойства грейпфрута

Полезные свойства грейпфрута Грейпфрут, как и все цитрусовые, — настоящий кладезь витаминов и других полезных веществ. А еще он известен как диетический продукт, поэтому многие используют грейпфрут для похудения. Какие еще полезные свойства грейпфрута стоит отметить?
Включайся в дискуссию

Грейпфрут содержит витамины С (аскорбиновая кислота) и В2 (рибофлавин). В 100 граммах грейпфрута содержится 44 мг витамина С, так что средний грейпфрут способен удовлетворить суточную потребность нашего организма в этом витамине. А еще в грейпфруте содержатся такие микро- и макроэлементы, как кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий и цинк.

На полезные свойства грейпфрута стоит обратить внимание людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. Дело в том, что в мякоти этого фрукта содержатся антиоксиданты, снижающие уровень «плохого» холестерина в крови. Достаточно съедать один грейпфрут в день, чтобы ваш уровень холестерина был в норме.

Особенно это актуально именно для людей, страдающих болезнями кровообращения и ишемической болезнью сердца, ведь для них повышенный уровень холестерина — еще один фактор риска. Кстати, стоит учесть, что сорта грейпфрутов с красной мякотью содержат больше антиоксидантов, чем плоды с желтой мякотью.

Полезен грейпфрут и для нервной системы: стакан свежевыжатого сока поможет если не полностью справиться с физическим и умственным переутомлением, то хотя бы снять часть неприятных симптомов (приступы вялости, сонливости, головокружения). Если у вас сессия или дедлайн на работе, неплохо начинать свой день со стакана грейпфрутового фреша. Только учтите, что он помогает желудку «проснуться», так что не пренебрегайте завтраком.

Грейпфрут улучшает аппетит, нормализует процессы пищеварения. При этом он еще и считается диетическим продуктом. Эти полезные свойства грейпфрута используются в грейпфрутовой диете. Эта диета достаточно эффективная (хотя чудодейственной ее назвать нельзя), но нельзя сидеть на ней слишком долго: сбалансированность рациона оставляет желать лучшего, как и у любой другой монодиеты.

Плоды грейпфрута полезно употреблять при гипертонии. Этот фрукт помогает нормализовать обмен веществ и работу печени. Регулярное употребление грейпфрута поможет укрепить иммунитет.

Также грейпфрут полезен для тех, кто страдает пониженной кислотностью желудочного сока: употребление грейпфрутового сока повышает кислотность. Но у каждой медали две стороны: тем, у кого кислотность повышенная, употреблять грейпфруты не рекомендуется. По этой же причине людям, страдающим язвой желудка и гастритом, не рекомендована грейпфрутовая диета.

Полезные свойства грейпфрута распространяются не только на его мякоть, но и на эфирное масло, которому этот фрукт обязан своим приятным ароматом. Эфирное масло грейпфрута можно использовать для обогащения кремов и лосьонов, приготовления домашних масок для волос. Его используют для борьбы с целлюлитом (ванны, массажи, обертывания) и излишней жирностью кожи головы и лица, осветления кожи и очистки и сужения пор.

Несмотря на все полезные свойства грейпфрута, есть определенные противопоказания к употреблению этого цитруса. Так, грейпфрутовым соком очень нежелательно запивать лекарства: некоторые вещества, которые содержатся в этом фрукте, активно взаимодействуют с компонентами определенных лекарств. В результате повышается концентрация действующего вещества лекарства в крови, что может вызвать эффект передозировки.

Стоит с осторожность употреблять грейпфрут и людям, у которых есть проблемы с зубной эмалью: в грейпфруте содержится много органических кислот, которые негативно влияют на ее состояние. Так что, съев грейпфрут, желательно почистить зубы или хотя бы прополоскать рот.

Чтобы полезные свойства грейпфрута проявились в полной мере, желательно кушать грейпфрут перед едой. Всего один грейпфрут в день поможет вам укрепить здоровье и подарит хорошее настроение!

Полезные свойства грейпфрута
Включайся в дискуссию
Читайте также
Продукты, понижающие давление
Что пить, чтобы быстро забеременеть? Проверенные способы
Кожа обгорела на солнце. Что делать? Рецепты, маски, советы
Комментарии
Ваш комментарий

Защитный код Обновить


Отправить